없는근육 무→유 창조하기
게시글 주소: https://h.orbi.kr/00058578185
본의아니게 사진이양옆으로 좀 늘어나서 얄팍한몸이 뚠뚠해짐
사진은 현재 제 몸이구요
수험생활중인 학생입니다 아직 얇고 부족한 몸이지만 학생치고는 꽤 괜찮죠?^^
전 1년반 맨몸운동+5개월헬스+다시 맨몸운동을 하며 몸관리를 하고있습니다 예체능준비생아닙니다^^
체력관리가 중요한 수험생 특성상, 뛰는게귀찮으신 분들은 방에 철봉하나놓고 해보세요 효과 쥑입니다
전 일주일 4~5회 운동을 해왔고 현재도 하루 공부마치면 한시간씩 맨몸운동을 합니다 여러분도 꾸준히 공부에 무리가지않는 선에서 운동해준다면 탄탄한 몸을 만드실수있습니다
수험생활하며 체력달리면 정말 힘들죠 아무리 시간이없어도 하루 30분만이라도 짬내어 운동해두시면 정말 도움되실거예요 꼭 권유합니다 (몸 조금씩 좋아질수록자신감도 더불어 조금씩 올라간다는..!)당연히 미친놈마냥 열정붙어서 힘들때까지운동하다가 다음날 지옥을 맛보실겁니다..적당히만 하시는게 포인트랍니다
체력좋아지는운동+기초적인 몸 윤관잡는 운동을 알려드릴게용
철봉을 삽니다 (싼건6만원짜리도있음 가격부담없는걸로사세요)
20분 시간을 잡아놓고 하루 50개씩만 철봉을 해줍니다 (기초근력이 약하신분들은 시간정해놓고 매달려있기 강추드려요!!)
철봉을 하고내려오면 좀 지쳐있을겁니다 숨좀돌리고 바로 푸시업 50개를 해줍니다
철봉50개 푸시업50개가 수월해지면 일주일에 10개씩 늘려 줍니다(안올리고 꾸준히만 해도 좋아요!!꾸준히만하세요!)꾸준히운동해서 보람도느끼고 기초체력을 쌓아나가보세요^^
끝
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
ㅇㅇㅇ
-
라스트 트리 1
https://colormytree.me/2024/01GM2VCGWWJA2V92WE2...
-
왜 셋다 가군인거임
-
캬
-
그때까지 뭐하라공
-
취업은 전자공이 낫나료
-
연대식 685 4
핵빵나도 떨어지나요?
-
펭구야 사랑한다 !! 귀요미
-
많아요? 딸 얘기입니다 재수 실패 후 충격 받고 굳은 결심하고 삼수 시작한지 한 달...
-
인하 아주 관련 질문드립니다! 꼭 답해주세요 ㅠㅠㅠㅠ 2
1. 서울에서 내려오는 사람들 비율 어느정도인가요? 2. 만약 인천/경기권이...
-
작년에 진학사 6칸이길래 성대 인문계열 썼더니 폭발해서 불합격됐다던데.. 갑자기 이...
-
크리스마스 선물로 수능 다시 도전하게 해주세요 시발 이대로는 억울해서 못가
-
네 환자분 어디 아프세요 해보고 싶음
-
그때 제일 잘하는거 같음
-
시발 책정리하면서 버릴 책이랑 안버릴 책 나눠놨는데 바꿔서 버린듯 내가 직접 안버린...
-
걍 가군 지를랍니다 성대 인과계는 붙겠지ㅣㅣㅣㅣㅣ
-
트리 라스또 6
https://colormytree.me/2024/01JFJ4BSQ924TWZE7A7...
-
밥먹으러가다열등한저를소멸하고픈욕구를참을수없어집에돌아와수학을펴니우울증모드가활성화된건어느...
-
생각해보니 다를게 없네
-
어케되묘
-
그래서 체력관리 하려고 일주일에 2번 정도만 런닝머신 30분씩 뛰려 하는데 ㄱㅊ음뇨.?.
-
요즘 많이 힘들다
-
아직도 상품 준비중이면 슬슬 초조해지지 않냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
가장 간단한 함수로 하면 편함 상수함수-3차함수 이 사이에 본인이 잘 아는 함수로...
-
하 재수 하고 모의고사 성적 보면 적어도 건동홍은 갈 줄 알았는데 국숭세 문과도...
-
닉넴 추천좀 12
뉴비 포함되어야함 '뉴비의 수학과 생존기' 생각하고는 있는데 더 좋은거 있으면 추천좀
-
충남 vs 인천 0
과는 둘다 높과 (자전이나 전전)라고 가정하고 집은 인천입니다 인천가고싶긴한데...
-
ㅈㅉㅇㅇ??
-
문헌정보6칸 사학5칸 작년입결은 5점차이로 문헌정보가높던데…
-
-
수학질문 ㅔㅜㅠ 17
왜 f''(x)가 0보다 크거나 같은건가요 그냥 큰거라고 하면 왜안되나요ㅠㅠ?...
-
동국대 다군 자전은 7칸, 경제보면 8칸 1등인데 또 위로올려서 외대 시립대보면...
-
진학사 1
인하대 인문계열인데 몇일전부터 점점 실지원자 수 줄어드는데 뭐지? 좋은거임?
-
마지막으로 26수능을 응시하려는 team 03 공군 군수생입니다. 24수능 때...
-
그런 건 없다
-
제가 수능으로 사문 지구를 볼 생각인데 고3 내신으로 사문을 선택안했거든여 원래...
-
맛있는거 ㅇㅈ 15
-
원장연 엔딩임?아님 과탐 승?
-
다음주 혹한기 훈련 준비해야 하는데 일정이 없을 수가 없지ㅋㅋ 얼어죽진 않겠지?
-
수시 전화추합 1
언제끝나나요? 갑자기 냥대에 엄청올라나..
-
N번방 ㄷㄷ
-
(내년)크리스마스때 받고 싶은 거: 제발 sky 공대 제발 sky 공대 제발 sky...
-
씹게이같음? 2
바꿔?
-
내가 대충 걸어놓는 그 대학이 누군가에겐 꿈의 대학일텐데
-
크리스마스 이브에 오르비중..
-
런칠만할까요 재수인데
-
ㅠㅠ
-
설대 조해공이 그렇게 빡세다는데 궁금하네요 복전 전과 다 막혀있다던데 그래도...
-
-
가 성대 자과(6칸 맨앞쪽)/컴교(7칸) 나 성대 공학(5칸 거의 뒤쪽) 다 중대...
거지체력 바로 들어옴
전 식단관리랑 러닝, 기능성(코어,거북목/라운드)만 조져요...
중분한 지방과 탄수화물, 혈류/호흡개선이 중요하다고 생각합니다!!
매우좋은거같네용 진짜 몸불리는 건 대학들어가고나서해도 늦지않죠! 기초체력만 탄탄하게잡으시면 도움 많이되실겁니다!이게 왜 26을 안했지
압도적인 12시밤르비화력에 묻혀버림..언젠간 이륙하겟죠뭐