누워도 잠이 안 올땐 어쩌죠
게시글 주소: https://h.orbi.kr/0006559672
분명히 몸은 굉장히 피곤해서 누웠는데
막상 누우면 머릿속에 온갖 잡생각들
특히 다가올 수능에 대한 두려움이랑 미래에 대한 불안함
이런생각때매 잠이 너무 안와요 ㅠㅠ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
고2 모의고사 3등급정도 뜨는데 그냥 기출푸는게낫나요?
-
어차피 나 아는사람도 별로 없을거같아서 안할거임…
-
여기에서 내가 유일한 대학 진학자임
-
-
무물할래 0
집가서 답변하겠음 ㄱㄱ
-
이건 진짜라는거임
-
댓글로 이모티콘 다는거 존1나 귀엽다ㅜㅜ
-
흠..
-
이젠 내 얼굴 아는 사람도 거의 없음
-
-
언매 1컷 0
언매 공통 -9틀이면 무조건 2라고 봐야 하나요?? 아니면 그래도 1컷에 걸칠까요...
-
분명 국어까진 긴장했고 수학 다 풀고 올해 가겠다라는 느낌이 들었는데 점심시간에 답...
-
소개팅해보고싶다 5
근데 주선자가 욕 ㅈㄴ 먹을 듯...
-
ㅇㅈ메타는 재밌구나..
-
만약에 사문하면 4
메가는 윤성훈밖에 없음? 윤성훈 듣기 싫은데
-
뭐하고지낼까
-
다들 어떻게 생각하심
-
입결 제일 낮은과 써도 고대는 어려울까요?
-
국수영지구사문 (언매 미적) 표준점수 예상 131 131 2등급 61 67 원점수...
-
숭실대 낮은과 될까요? 진학사는 간당간당한다고 떠서 ㅠㅠ
-
첫담기념 질받 23
반가워요 선넘도괜찮으니 질문해주세요
-
이러면 2컷 80밑은 확정인듯
-
육군 군수 2
12월 9일 입대 입대전 지2 개념한바뀌 할말? 사실 근데 군수할지말지도 확정 못 하긴 함..
-
ㅇㅈ 5
ㅂㄱㄸㅂㄱ
-
올오카 8권 매월승리 1-3호 빌런즈 선택(화법과작문)인데 살사람 있으시면 쪽지 오세용
-
일어나자마자 6
펑펑
-
내가 보고 놀라서 던져버림 휴
-
의치한약수/설높공~낮인문까지 서로 섞여서 잘 모르겠음
-
ㅈㄱㄴ 평가원 중에도 선별한 건지 모두 넣은 건지 궁금해요
-
ㅇㅣ제 오르비만 할게요
-
올해는 수능 기준 3합5에 80퍼 3합 4에 100퍼 준 거 같던데
-
2020년이 엊그제 같다 코로나가 엊그제 같다 03년생들 22수능보러갈때 중학교...
-
인증하면 15
아무도 안보겠지..
-
아 ㅅㅂ 나 뭐했냐
-
125명 중에 3등떠서 안정 나오는디 방심 ㄴ?
-
ㄹㅇ ㅇㅈ 11
ㄹㅇ 올해 초에 난 내가 20살을 이렇게 보낼 줄 몰랐지
-
왜 오르비하노 ㄹㅇ
-
아 손목아파 4
얼불춤을 너무 열심히 했나
-
공통만 틀 원점수 80보다 공통 안 틀린 80미만 원점수가 표점 높게 나올 수도 있나요
-
쿠쿠웅
-
김범준T 인강 0
수1, 수2는 차영진T 십일워로 한바퀴 돌렸고 십일워크북이랑 쎈B 정도 풀었으면...
-
-7 -2까지는 1 걸리지 않아요? ebs가 표점 제일 끄트머리 걸리는 것중에...
-
붙으면 장땡아녀?
-
07임 뭔가역전된느낌임... 07이05한테...
-
종합 두개나 떨어지니까 남은 4개도 불안해지네ㅆ,,,, 희망은 고대 뿐. 붙여줘 제발
-
수능일기준 50일전 즉 9월25일로 돌아간다치면 그때 수능까지 시간이 짧았었던 것...
-
제곧내 아는사람 제발 댓글좀 써줘요 ㅠㅠ
-
과탐만 잘봤어도 ㅎ
-
메디컬은 가야되서 과탐은 해야되는데 진짜 뭐하죠 물리는 아예안해서 째끼고 화1...
-
이땐 참 어렷구나
탐구과목생각
1.잡생각 떠오를 때 잠자는 법
긴 호흡으로 들숨 날숨을 한바퀴로 생각하고 한 번 할때마다 50초부터 아래로 카운트 하세요. 이걸 반복하다보면 다시 잡생각이 들어서 어디서부터 샜는지 까먹게 되는데 이럴때는 어디까지 샌거같은지 기억나는 숫자부터 다시 새내려오세요
2.두렵고 불안한건 부정적인 결과를 먼저 떠올려서 그래요. 할 수 있다는 긍정적인 생각을 하시고 자신감을 가지세요. 또 여태까지 해온 과정들이 불만족스러우면 같은 감정을 느낄 수 있는데 어차피 되돌릴 수 없는 사실이니 체념하고 현실에 최선을 다하는 방법밖에 없습니다.
3.지금도 잠 안온다고 폰 만지작 거리시는건 더 방해돼요 폰은 손에 안닿는 곳에 두시고 따뜻한 우유 한잔 마시기 같은 잠오는 방법도 찾아보세요