아니 제발 쇠질 하기전에
게시글 주소: https://h.orbi.kr/00071718445
팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 같은 기초 베이스는 좀 만들고 쇠질을 하라고!!! 이것도 못하는 사람들이 무게 치는게 먼 의미가 있음 안쪽 속살은 부실한데
윗몸100개 팔굽 40개 전까지는 쇠질 하지마라
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
덕코 복사하는법 0
라유가 아끼는 레어 뺏은 다음 먹을만큼 먹고 돌려주면 됨 뭐? 수수료가 있다고?아차차
-
마지막 찐막 찐찐막 최종 찐찐막 이러다가 공정위 철퇴맞음ㅋㅋ
-
교대vs뷰산대 5
님둘아 진주사는 21세 여인데 진주교대vs뷰산대나노메카중에 뭐고를거?
-
충원률 높아지나?
-
자유롭게 질문해주세요
-
ㅇㅈ 5
술마시는거 인증 7 : 2.5 : 0.5 너무 맛있어요
-
컴공 일기272 6
https://school.programmers.co.kr/learn/courses/...
-
??
-
혹시나 걱정되는 부분이 있으면 쪽지줘! 내가 잘 알려줄게!
-
궁금해 죽겟네 대충이라도 알려줘바..
-
쉬는시간엔 공부하거나 또는 멍때리기 아침 8시부터 밤11시까지 밥먹는...
-
-
조교 지원하려는데 다 근무시간이 오후 4시 반 아님 6시에 시작하네 의예과인데...
-
써주세요
-
다들 도움 주셔서 감사합니다. 제가 몰랐던, 안되는 줄 알았던 방법들이 있었네요....
-
벌써 1시 반이여
-
저랑친구해주새요제발 저옆자리 물2지2인데 저랑같이 230920 풀이에 대해 건실적인...
-
그냥 서로 뻘줌하게 있다가 ㅃㅇ하고 감??
-
-
물리하는 애들 본받아봐
-
-
아쉽지만 열심히 다녀보려구요 다들 화이팅
-
-
우아하게자러가기 조신하게자러가기 단아하게자러가기
-
확통 ㅡ 기하 : 이 난이도 차이에 등급컷이 1문제 차이?? >>이건 확통이다 확통...
-
수능 83인데 카투사 750인가 그거만 넘으면 되는데 하루컷 ㄱㄴ?
-
님이 1등
-
공부 자극 좀 해주세요
-
우우우 오늘부터 날 여자로 규정한다
-
시대단과 7
수능수학 높3~낮2가 따라갈수있나요? 공통.. 3월부터 들어볼까 고민중인데 목동시대임
-
지구는 그래도 내신1 받아서 개념만큼은 빠삭하고 사문은 사탐런 하려고여 목표는...
-
제 본명 9
에렌 예거
-
군대가기싫어 5
여나도여자할래
-
함수를 몇개를 만드는거야 ㅡㅡㅡ
-
정전됨 3
건물 사진 잘 나온건 특정될까봐 안올림
-
으악 0
으악
-
육군에서 군수 5
올해 삼수 망하고 7월 입대 예정인데요. 이러면 그냥 26포기하고 27만 본다는...
-
나름 현역으로 가고 학점도 괜찮아서 안심하고 있었는데 나이드니까 진짜 학과 무시...
-
5등급 중위권 9
예체능까지 합하면 6등급 7등급이고 중앙값이 5등급인데 왜 5등급이면 중위권이 아닌...
-
니애미 3
미스코리아
-
-
나랑결혼하자 0
로 6행시해보갰습니다
-
으흐흐 벌써부터 아랫도리가 두@근거리구나
-
엄소연 듣다 박종민 고수탑 안하고 시즌2 qed 들가도 되나요...? 0
지금 엄소연 공통 미적 둘 다 듣고 있어요 미적은 거의 노베였어서 딱 좋은 난이돈데...
-
주적을 주적이라 부르지 못하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
똥발싸 1
뿌지직
-
대학가면 할시간 없을것같긴한데 재밌어보이네용
-
밑에 대학들 추합 도는거에 영향있음??
-
없음
-
드오브아너를 받는 반페르시
ㄷㄷ
왤캐 딥답하지니ㅣ니
무게 친다는게 3대 그거 말하는거임?
그럴껄..?
ㄴㄴ 걍 헬스 기구 크게 통틀어서 말한거에요
힝
저게 기본이야?
세계가 다르네
그니까 쉽게 말해서 기본개념 안하고 실전개념 듣는 ㄴ낌임
ㅇㅎ....어쩐지 시발점만해도 1등급 나오더라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제 아는 형은 트레이너이신데 쇠징 가기 전에 팔굽50x3세트랑 윗몸 한번에 180개하셨다고 하네요
인간병기잖아 그건...국평오 배려해달라고...
사실 해병대팔굽혀펴기 20개씩 5세트 하는 저도 가능할까요..?
세트 줄이고 30개 정도로 늘리는거 추천해요 근육도 지구력이 중요함
오케이
맨몸운동을 함으로써 몸 전체를 다 활용할 줄 알아야 그다음에 덤벨이나 바벨 머신 등 다양한 운동하기 수월함 ㅇㅇ
맞아요 자기 자신을 버티지 못하면 소용이 없죠
ㅈㅅㅎㄴㄷ
데드리프트로 전신운동이 가능하다고 생각한 1인
이거 보고 싯업 10개 무릎 푸쉬업 7개인데 플란체 하기로 했다
헤이헤이
진짜 맞말
+ 유산소도 5km 30분컷 정도는,,
요즘 사람들이 헬스릉 너무 쇠질로만 생각해서 슬프네요
속살...?
헉
아예 운동안한 사람들은 맨몸이 더 힘든 경우도 많아서, 머신으로 바로 시작하는게 나을때가 많은 것 같긴해요.
사바사임 ㅋㅋ